Monthly Archives: January 2018

บริหาร น้องชายออกกำลังกายน้องสาว

การออกกำลังกายช่วยให้เรามีสรีระและบุคลิกที่ดี ผู้หญิงมักใช้การออกกำลังกายเบาๆเพื่อเผาผลาญ อาหาร และความสวยงามของสรีระ แต่ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายที่ดีและถูกวิธีมันช่วยในเรื่องเซ็กที่สุดยอดได้เหมือนกัน การออกกำลังกายช่วยเสริมในเรื่องสุขภาพดี มีความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า ความมีชีวิตชีวา ส่งผลฮอร์โมนร่างกาย ซึ่งจะมีผลโดยตรงกับเซ็กส์ สำหรับผู้ชายก็เช่นกันจะต่างกันตรงที่การออกกำลังกายของผู้ชายมักผ่านกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะๆ ซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย แต่ไม่ได้ทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลง เพียงแต่ต้องอาศัยการรับประทานอาหารและการพักผ่อนที่เพียงพอ ตรงกันข้ามกลับทำให้สรรถภาพและความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น โดยเป็นผลมาจากฮอร์โมนในร่างกายที่กระตุ้นความใคร่ได้ ส่วนการฝึกบริหารอุ้งเชิงกรานสำหรับผู้หญิง มีวิธีที่ง่ายๆคือการฝึกขมิบ ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา แม้กระทั่งนั่งตอนทำงาน บางคนที่นึกภาพการขมิบไม่ออกอยากเสนอแนะวิธิที่เห็นภาพง่ายๆคือการฝึกหยุดปัสสาวะระหว่างแช่อยู่ในน้ำ จำพฤติกรรมนั้นไว้ เพราะนั่นคือการขมิบ ฝึกทำค้างไว้ 10 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำประมาณ 10-20 ครั้งต่อวัน ทำได้ทุกวัน เพียงเท่านี้เราผู้หญิงก็จะมีช่องคลอดที่ฟิตกระชับเหมือนสาวอายุ 16 ขณะสอดใส่หากคุณผู้หญิงขมิบบ่อย ๆ จะช่วยบีบรัดตัวซึ่งคุณผู้ชายจะชอบมาก มันจะตอดรัดเจ้าน้องชายจนแน่น สำหรับผู้หญิงส่วนของจีสปอตที่อยู่ในช่องคลอด จะสัมผัสกับแท่งทองของผู้ชายให้ความรู้สึกเสียวซ่านได้ดีทีเดียวทำให้รู้สึกดีทั้งสองฝ่าย ส่งผลให้ถึงฝั่งได้ง่ายและได้รับความสุขอย่างท่วมท้น