Monthly Archives: January 2018

ช่วยตัวเองมากไปหรือเปล่า

การช่วยตัวเองในสายตาของคนบางส่วนไม่ถือเป็นการกระทำที่ได้รับการยอมรับ บางศาสนาสอนให้รู้สึกละอายและผิดบาปที่จะแตะต้องตัวเองเพื่อปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศซึ่งถูกกำหนดให้เป็นอารมณ์ฝ่ายต่ำ บทความเพื่อสุขภาพจำนวนหนึ่งระบุว่าการช่วยตัวเองเป็นเรื่องของเด็ก ๆ และหนุ่มสาวอารมณ์เปลี่ยวที่ยังไร้คนรู้ใจ แต่ก็มีไม่น้อยที่รู้ลึกและรู้จริงเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง โดยฟันธงลงมาเลยว่าการกระทำดังกล่าวนั้นดีต่อสุขภาพ และยังสามารถช่วยเพิ่มรสชาติให้กับชีวิตรักอีกด้วย! แต่ไม่มีใครบอกเลยว่าควรจะทำมันบ่อยแค่ไหน … บางคนช่วยตัวเองเดือนละ 2 – 3 ครั้ง บางคนสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง แต่บางคนต้องทำทุกวัน และก็มีส่วนหนึ่งที่ต้องการวันละหลาย ๆ ครั้งเสียด้วย! ถามว่าคนกลุ่มหลังสุดเนี่ย เป็นพวกหมกมุ่นทางเพศมากเกินไปหรือเปล่า? ลองตอบคำถามด้านล่างดูแล้วตอบว่าใช่หรือไม่ใช่ 1 ช่วยตัวเองเสร็จแล้วแทนที่จะสบายตัวกลับยิ่งเครียดขึ้นมายิ่งกว่าเก่า 2 อวัยวะเพศได้รับถลอกปอกเปิกหรือเกิดอาการปวดแสบปวดร้อนเนื่องมาจากการช่วยตัวเอง 3 ไม่นึกอยากไปไหนหรือคุยกับใคร วัน ๆ คิดแต่อยากจะปิดห้องแล้วก็ช่วยตัวเองตลอดเวลา 4 รู้สึกว่าการช่วยตัวเองเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ วันไหนไม่ได้ทำจะรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัวราวจะเป็นไข้ ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ไม่ว่าเป็นเพียงข้อเดียวหรือหลายข้อ แสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะหมกมุ่นกับเรื่องทางเพศมากจนเกินไปแล้ว พยายามหันเหความสนใจไปทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง เช่น การออกกำลังกาย เพราะเมื่อร่างกายได้ออกแรงมากเข้า เอนโดฟิน (endophins) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขก็จะหลั่งออกมาให้คุณรู้สึกฟินได้เหมือนกัน

บริหาร น้องชายออกกำลังกายน้องสาว

การออกกำลังกายช่วยให้เรามีสรีระและบุคลิกที่ดี ผู้หญิงมักใช้การออกกำลังกายเบาๆเพื่อเผาผลาญ อาหาร และความสวยงามของสรีระ แต่ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายที่ดีและถูกวิธีมันช่วยในเรื่องเซ็กที่สุดยอดได้เหมือนกัน การออกกำลังกายช่วยเสริมในเรื่องสุขภาพดี มีความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า ความมีชีวิตชีวา ส่งผลฮอร์โมนร่างกาย ซึ่งจะมีผลโดยตรงกับเซ็กส์ สำหรับผู้ชายก็เช่นกันจะต่างกันตรงที่การออกกำลังกายของผู้ชายมักผ่านกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะๆ ซึ่งทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย แต่ไม่ได้ทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลง เพียงแต่ต้องอาศัยการรับประทานอาหารและการพักผ่อนที่เพียงพอ ตรงกันข้ามกลับทำให้สรรถภาพและความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น โดยเป็นผลมาจากฮอร์โมนในร่างกายที่กระตุ้นความใคร่ได้ ส่วนการฝึกบริหารอุ้งเชิงกรานสำหรับผู้หญิง มีวิธีที่ง่ายๆคือการฝึกขมิบ ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา แม้กระทั่งนั่งตอนทำงาน บางคนที่นึกภาพการขมิบไม่ออกอยากเสนอแนะวิธิที่เห็นภาพง่ายๆคือการฝึกหยุดปัสสาวะระหว่างแช่อยู่ในน้ำ จำพฤติกรรมนั้นไว้ เพราะนั่นคือการขมิบ ฝึกทำค้างไว้ 10 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำประมาณ 10-20 ครั้งต่อวัน ทำได้ทุกวัน เพียงเท่านี้เราผู้หญิงก็จะมีช่องคลอดที่ฟิตกระชับเหมือนสาวอายุ 16 ขณะสอดใส่หากคุณผู้หญิงขมิบบ่อย ๆ จะช่วยบีบรัดตัวซึ่งคุณผู้ชายจะชอบมาก มันจะตอดรัดเจ้าน้องชายจนแน่น สำหรับผู้หญิงส่วนของจีสปอตที่อยู่ในช่องคลอด จะสัมผัสกับแท่งทองของผู้ชายให้ความรู้สึกเสียวซ่านได้ดีทีเดียวทำให้รู้สึกดีทั้งสองฝ่าย ส่งผลให้ถึงฝั่งได้ง่ายและได้รับความสุขอย่างท่วมท้น